Auteur : madameld

Accouchement, Non classé

Comment débute un accouchement ?

madameld
Photo de Mustafa Omar sur Unsplash

Comment débute un accouchement // Going into labor (EN below)

Attention : cet article n’a pas vocation à remplacer une consultation médicale. Merci de consulter votre médecin ou sage-femme en cas de besoin.

On est nombreux.ses à avoir la même image en tête : un grand splash, une femme qui se cramponne à son ventre, de l’inquiétude… Quand on pense à un début d’accouchement, les films nous ont habitué à un scenario très codé.

La réalité est souvent moins spectaculaire, plus douce, plus longue…même si l’arrivée avec le grand splash existe aussi !

Alors aujourd’hui, voyons ensemble comment les accouchements commencent dans la vraie vie.

La poche des eaux : une rupture franche…ou pas ! 🫧

Quand je les interroge sur leur vision du début d’accouchement, la plupart des jeunes parents vont me parler de la rupture de la poche des eaux.

Pourtant, elle n’est pas toujours le signe d’un début de travail :

  • la poche des eaux peut se rompre mais le travail commencer doucement, voir plus tard.
  • inversement, le travail peut commencer sans que la poche des eaux soit rompue.
  • parfois la poche fissure uniquement : ce n’est pas une rupture franche.

Comment savoir si je perds les eaux ? 💦

Lorsque l’on perd les eaux avant le début du travail, on parle de rupture prématurée de la poche des eaux : cela arrive dans 5 à 10% des grossesses.

Vous pouvez ressentir :

  • un petit « pop » au niveau du vagin / de l’utérus
  • un grand jet de liquide, de votre vagin, que vous ne pouvez pas retenir
  • un écoulement de liquide ou goutte-à-goutte, de votre vagin, que vous ne pouvez pas retenir

!! Le liquide doit être clair (transparent / jaune / très légérement rosé) et inodore, sinon il s’agit d’une possible infection. Contactez les urgences de la maternité !!

Quand cette rupture intervient après 37 semaines d’aménorrhée, donc pour un bébé à terme, vous aurez probablement des contractions dans les heures ou les jours qui suivent.

Beaucoup de personnes ont une période de calme avant de commencer à avoir des contractions : cette période peut durer plusieurs heures dans certains cas ! A noter toutefois que la plupart des personnes (75 %) accouchent dans les 24 heures qui suivent la perte des eaux.

A noter également : si la rupture intervient avant 37 semaines, le travail sera peut être retardé par l’équipe médicale.

Photo de Silas Baisch sur Unsplash

Mais alors…si je ne perds pas les eaux ? ☔️

Comme la rupture prématurée de la poche des eaux ne concerne que 5 à 10% des grossesses…comment se déclenche les autres accouchements ?

Pour les accouchements spontanés (donc hors déclenchement ou césarienne programme), la première étape de l’accouchement est marquée par la survenue de contractions qui, au fil des heures, deviendront de plus en plus intenses et régulières.

On est là encore loin de l’image de la femme qui d’un seul coup se tient le ventre et doit être conduite de toute urgence à l’hôpital !

Le début des contractions peut être plus ou moins doux, et plus ou moins perceptibles :

  • Certaines personnes vont parler de douleurs semblables à des douleurs de règles.
  • D’autres vont plus ressentir le durcissement de leur ventre.
  • Pour d’autres il pourra il y avoir des symptômes gastriques.

On parle souvent de vagues pour décrire les contractions : pour beaucoup de personnes, la douleur de chaque contraction monte puis descend ; et les contractions sont de plus en plus douloureuses à mesure que le travail avance.

Photo de Mpho Mojapelo sur Unsplash

Alors, quand est-ce que je vais à la maternité ? 🏥

Si j’ai eu une rupture ou une fissure de la poche des eaux : à discuter avec l’équipe médicale, mais ce n’est dans la plupart des cas pas considéré comme une urgence. Il est généralement conseillé de rester à la maison jusqu’à 6h après la rupture en absence d’autres symptômes et de contractions rapprochés.

Si j’ai des contractions sans rupture ni fissure : si j’ai des contractions régulières et douloureuses de 60 secondes toutes les 5 minutes ou moins pendant 1 heure, ou si ce n’est pas mon premier enfant au moins 45 secondes toutes les 5 minutes ou moins pendant 1 heure.

Et quel que soit le cas : si j’ai un doute, que je me sens mal à l’aise,
inquièt-e. Au pire l’équipe médicale me fera rentrer à la maison !

Photo de Jonathan Borba sur Unsplash

Disclaimer : this article cannot replace an appointement with your gynob or your midwife.

Many of us have the same image in mind : a big splash, a woman clinging to her stomach, looking anxious… When we think of how labour starts, movies have accustomed us to a very coded scenario.

The reality is often less spectacular, gentler, longer…even if labour can indeed start with a big splash !

So today, let’s see together how childbirth begins in real life.

Water breaking…or not ! 🫧

When asked, most future parents would say that labour starts when the water breaks.

However, it is not always a sign of the start of labor:

  • Water sac may break but labour begins slowly or even a bit later.
  • Labor can also begin without the water sac being broken.
  • Sometimes the sac only cracks: this is not a « clean » break.

Water breaking : what it feels/looks like 💦

When the water breaks early, it is called premature rupture of membranes (PROM) : this happens in 5 to 10% of pregnancies. You may feel:

  • a little “pop” in the vagina/uterus
  • a large stream of liquid, from your vagina, that you cannot hold back
  • a discharge of fluid, or drip, from your vagina, that you cannot hold back

!! Liquid must be clear (transparent / yellow / pink) and odorless, or else it can be a sign of infection. If so, contact your hospital !

When this rupture occurs after 37 weeks of amenorrhea, therefore for a full-term baby, you will probably have contractions in the hours or days that follow.

Many people experience a quiet period before they start having contractions: this period can last several hours in some cases! Note, however, that most people (75%) give birth within 24 hours after their water breaks.

Also note: if the rupture occurs before 37 weeks, labour may be delayed by the medical team.

Photo de Photoholgic sur Unsplash

But then…what happens if my water doesn’t break ? ☔️

As premature rupture of the water bag only concerns 5 to 10% of pregnancies…how do labour start in the other cases?

For spontaneous births (i.e. excluding induction or planned c-section), the first stage of labour is marked by the occurrence of contractions which, over the hours, will become more and more intense and regular.

We are still far from the image of the woman who suddenly holds her stomach and must be taken urgently to the hospital!

The start of contractions can be more or less gentle, and more or less noticeable:

  • Some people will report pain similar to period pain.
  • Others will feel their stomach becoming hard.
  • For others there may be gastric symptoms.

We often speak of waves to describe contractions: for many people, the pain of each contraction rises then falls; and the contractions become more and more painful as labor progresses.

Photo de Hush Naidoo Jade Photography sur Unsplash

So, when do I go to the hospital for labour ? 🏥

If I have had a rupture or crack in my water sac: in most cases this is not considered an emergency, excepted if your medical team says otherwise. It is generally advised to stay at home until 6 hours after the rupture in the absence of other symptoms and contractions.

If I have contractions but my water doesn’t break: If I have regular, painful contractions of 60 seconds every 5 minutes or less for 1 hour, or if this is not my first child at least 45 seconds every 5 minutes or less for 1 hour.

And whatever the case: if I have a doubt, if I feel uncomfortable, worried… At worst the medical team will send me home.

Mon métier, Non classé

Pourquoi je suis devenue doula

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Photo Mathilde Laroussi

Pourquoi je suis devenue doula // Why I became a doula (EN below)

Le métier de doula commence a être un peu plus connu, il m’arrive de plus en plus de ne pas avoir à expliquer en détail ce que c’est quand je me présente à une nouvelle personne.

Mais en 2017, quand je me suis lancée dans la formation de l’Institut Formation Doulas de France, c’était une petite aventure. Moi, la petite fille très scolaire et avec un esprit très rationnel, choisir un métier qui n’est pas reconnu voire qui est décrié…ça n’allait pas de soi !

Alors pourquoi suis-je devenue doula ?

Pour redonner ce que j’ai reçu

Pour mes deux premiers enfants, j’ai choisi d’accoucher en maison de naissance. La raison principale pour moi, c’était que j’avais peur de rester seule à l’hôpital avec mon nouveau-né, je voulais pouvoir rentrer chez moi au plus vite après la naissance. J’avais aussi entendu de nombreux récits d’accouchement en hôpital, qui me semblaient effrayants.

Photo de Craig Pattenaude sur Unsplash

Et j’ai découvert pendant le suivi, pendant l’accouchement, que ce choix faisait sens pour beaucoup d’autres raisons :

  • J’ai pu bénéficier d’un accompagnement global : j’étais suivie par une seule personne pendant toute la grossesse, l’accouchement et le postpartum. Et même s’il y a eu des remplacements parfois, l’équipe était très homogène et solidaire. Je n’étais pas une patiente anonyme dans un énorme hôpital : j’étais une personne à part entière, responsable d’elle-même, capable de faire ses propres choix, et en même temps très cocoonée par l’équipe.
  • J’ai accouché sans péridurale : j’ai découvert mon corps, son pouvoir, sa magie ; et même si j’ai vécu par la suite des accouchements avec péridurale qui sont aussi magiques, cette expérience de dépassement de moi même m’a marquée.

Alors, pendant toute cette période, une question me taraudait : comment font les femmes qui n’ont pas cet accompagnement ? Comment traverser la grossesse, l’accouchement, les premiers jours… dans un environnement parfois hostile, souvent solitaire ? C’est à partir de ce moment que l’idée d’accompagner moi aussi les femmes enceintes est née.

Photo de Ali Kazal sur Unsplash

Pour exercer un métier qui a du sens

Lorsque j’ai eu mon premier enfant, je travaillais à un métier administratif. Mon équipe de travail était sympa, je faisais un métier qui me plaisait relativement, en tout cas que j’avais choisi et qui correspondait à ma formation initiale. Mais quand je suis tombée enceinte de mon deuxième enfant, je me suis rendue compte à quel point cela n’allait plus. Je me sentais inutile, j’étais triste de devoir laisser mon premier chez la nounou pour faire toute la journée un travail peu gratifiant, qui n’avait pas d’impact positif sur la société.

Toujours pendant cette 2ème grossesse, je me suis d’abord formée au massage parents bébés, ayant adoré suivre des cours avec mon premier enfant. Et puis je me suis rendue compte dans cette formation, que ce qui me plaisait le plus, c’était écouter les parents et renforcer leurs compétences parentales. Quand mon congé maternité a pris fin, j’ai hésité à rechercher un emploi dans mon métier « classique ». Mais rien qu’en regardant les offres d’emploi, j’ai su qu’il fallait que je me lance dans autre chose.

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Pour avancer dans mon militantisme féministe

Comme je l’ai dit plus haut, mon suivi en maison de naissance a été très marquant pour moi. Plus qu’une simple patiente, j’ai pris part à la vie et à la construction de la maison de naissance : sa vie associative riche m’a donné de nouvelles compétences, et encore plus confiance en moi. C’est depuis cette époque que je sais prendre parole en public, animer des groupes, gérer des réunions… et que je sais que je sais le faire bien.

C’est aussi depuis cette expérience que j’ai découvert les liens entre grossesse, naissance, et féminisme.

Le métier de doula est pour moi profondément féministe car il permet d’accompagner les futurs et jeunes parents, dans le respect de leur histoire, leur genre, leur orientation sexuelle…et pour qu’ils puissent être autonomes dans leurs parcours de vie. Les doulas sont un métier au coeur de la justice reproductive, et je suis fière d’exercer ce métier. Je pousse mes réflexions plus loin grâce aux discussions avec mes pairs du Collectif Doulas Radicales, afin d’avoir une approche la plus juste possible.

Un métier passionnant, utile et qui me porte

En résumé, me sentir utile, prendre confiance en moi, donner confiance aux autres, avoir un sens : c’est tout ce qui continue à me porter dans ma pratique de doula.

Why I became a doula

As the doula profession becomes better known, I do not have to explain anymore what it is when I introduce myself to a new person.

But in 2017, when I embarked on training at the Institut Formation Doulas de France, it was a little adventure. Me, the very discreet little girl with a very rational mind, choosing a profession that is not recognized and even criticized… it was not an obvious choice !

So why did I become a doula?

To give back

For my first two children, I chose to give birth in a birth center. The main reason for me was that I was afraid of being alone in the hospital with my newborn. I wanted to be able to go home as soon as possible after the birth. I also had heard many stories of hospital births, which seemed frightening to me.

Photo Mariano Rivas on Unsplash

And I discovered during my pregnancy and during the birth that this choice made sense for many other reasons:

  • I was able to benefit from comprehensive support : I was guided by a single person throughout the pregnancy, childbirth and postpartum. And even if there were substitutions sometimes, the team was very homogeneous and united.
  • I was not an anonymous patient in a huge hospital: I was a person in my own right, responsible for herself, capable of making her own choices, and at the same time very cocooned by the team.
  • I gave birth without an epidural: I discovered my body, its power, its magic; and even though I subsequently experienced births with epidurals which were also magical, this experience of surpassing myself left its mark on me.

So, throughout this period, a question tormented me: how do other people manage without this kind of support? How to get through pregnancy, childbirth, the first days… in a sometimes hostile, often lonely environment? It’s from this moment that I wanted to help future and yound parents.

Photo Belinda Fewings Unsplash

To have a meaningful job

When I had my first child, I worked in an administrative job. My team was nice, I was doing a job that I liked relatively well, in any case that I had chosen and that matched my initial training. But when I became pregnant with my second child, I realized how wrong things were. I felt useless, I was sad to have to leave my first child with the nanny to do unrewarding work all day, which had no positive impact on society.

Also during this 2nd pregnancy, I trained to become a baby massage instructor, as I had loved taking classes with my first child. And then I realized during this training that what I liked the most was listening to parents and strengthening their parenting skills. When my maternity leave ended, I hesitated to look for a job in my former domain. But just by looking at the job offers, I knew I had to do something else..

A feminist profession

As I said before, giving birth in a birth center was very impactful for me. More than just a patient, I took part in the life and construction of the birth center: its rich associative life gave me new skills, and even more self-confidence. Since then, I know how to speak in public, lead groups, manage meetings… and I know that I can do it well.

It’s also since this experience that I discovered the links between pregnancy, birth, and feminism.

The profession of doula is, for me, deeply feminist because it allows us to support future and young parents, while respecting their history, their gender, their sexual orientation… and so that they can be autonomous in their life journeys. . Doulas are at the heart of reproductive justice, and I am proud to practice this profession. I am pushing my thoughts further thanks to discussions with my peers from the Collectif Doulas Radicales, in order to have the fairest possible approach.

An exciting, useful job that supports me

In summary, feeling useful, gaining confidence in myself, giving confidence to others, having meaning: this is everything that continues to carry me through my practice as a doula.

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Massage bébé : relaxation, éveil des sens et complicité parent-enfant

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Photo de Felipe Salgado sur Unsplash

Pourquoi masser son bébé // The benefits of baby massage (EN below)

Le massage bébé est devenu un incontournable des premiers jours.

Que ce soit à la maison de façon instinctive, avec un livre, ou lors d’un atelier avec une professionnelle, voici quelques uns des bénéfices du massage bébé

Une bulle de détente 🫧

Pour les bébés, le massage peut apporter une réelle détente. Il permet de soulager les tensions et les petits maux, comme cela peut être vrai pour les adultes !

Mais la détente n’est pas que pour votre bébé : une étude a montré que masser détend aussi la personne qui masse. (https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1359105318763502?icid=int.sj-full-text.citing-articles.13)

La détente vient aussi quand on fait une pause : donner un massage à son bébé, c’est sortir de la routine couches/tétée/soin du cordon… et prendre du temps de relaxation.

Favoriser l’éveil sensoriel de bébé 🐤

Le massage participe à un véritable éveil des sens :

  • le toucher en étant caressé par les mains de son parent 👋
  • l’odorat en sentant  l’huile de massage 👃
  • l’ouïe en écoutant son parent lui parler ou lui chantonner des comptines 👂
  • la vue en observant le visage du parent qui masse 👁
  • le goût en portant les mains à la bouche… 👅
Photo de Tembinkosi Sikupela sur Unsplash

Tisser des liens forts avec son enfant

Prendre du temps pour masser son bébé, c’est aussi apprendre à le connaitre par un langage non verbal, en étant au plus près des réactions et des besoins de son corps. C’est s’accorder aux mieux à ces réactions :

  • continuer le massage quand il est apprécié,
  • insister sur une zone,
  • mettre de côté une autre,
  • arrêter quand bébé sature…

En massant de façon régulière, on peut tisser des liens forts avec son enfant. La régularité permet aussi de voir les changements physiques, psychologiques et psychomoteurs de votre enfant au fur et à mesure des séances.

Prendre confiance en ses capacités de parents 🦸

En observant les réactions de votre bébé, en voyant le plaisir qu’iel prend à être massée, vous pouvez vous sentir rassuré-e sur vos compétences parentales.

Vous êtes là pour votre bébé, et vous êtes lea meilleur-e parent pour ellui !

Envie d’en savoir plus ? De réserver une première séance de massage ?

Contactez moi !
Photo charlesdeluvio on Unsplash

The benefits of baby massage

Baby massage has become a must for the first days with baby.

Whether you do it instinctively at home, learn it with a book, or during a workshop with a professional, here are some of the benefits of baby massage.

Relaxation 🫧

Massage can provide deep relaxation to your baby. It helps relieving tensions and minor troubles (as it does when an adult gets a massage !).

But relaxation isn’t just for your baby: a study has shown that massaging also relaxes the person doing the massaging.

(https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1359105318763502?icid=int.sj-full-text.citing-articles.13)

Relaxation also comes when you take a break: giving your baby a massage means getting out of the diaper/feeding/cord care routine… and taking some time to relax.

Sensory discovery 🐤

Massage contributes to a real discovery of the senses:

  • discovery of touch by being stroked by the hands of your parent 👋
  • smell by smelling the massage oil 👃
  • hearing by listening to your parent speak to you or sing nursery rhymes to you 👂
  • sight by observing the face of the parent who is massaging 👁
  • taste by bringing the hands to the mouth… 👅

Photo Danijel Durkovic on Unsplash

Bonding with your baby 🐤

Taking time to massage your baby also means getting to know them through non-verbal communication, by being as close as possible to the reactions and needs of their body.

It’s about tuning in as best as possible to these reactions:

  • continuing the massage when it’s appreciated
  • insisting on one area
  • putting aside another
  • stopping when baby has enough…

By massaging regularly, parents build strong bonds with their children. Regularity also allows you to see the physical, psychological and psychomotor changes in your child as time goes by.

Becoming confident as a parent 🦸

By observing your baby’s reactions, seeing the pleasure they take in being massaged, you can feel reassured about your parenting skills.

You are there for your baby, and you are the best parent for them !

Want to know more or to book a first massage session ?

Contact mE !

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La doula et la sage-femme

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Photo de Rebekah Vos sur Unsplash

La doula et la sage-femme // Doula or midwife (EN below)

Une doula, une sage-femme… on confond souvent les deux. Pourtant ces métiers sont complémentaires et donc différents !

La sage-femme exerce une profession médicale. 🩺

Elle a une formation de 6 ans (5 ans jusqu’en 2023) en école de sages-femmes, où elle étudie entre autres la physiologie obstétricale, gynécologique et pédiatrique ; le diagnostic et à la connaissance de la pathologie obstétricale, gynécologique et pédiatrique ; la contraception, l’échographie, l’Aide médicale à la procréation… Et effectue des stages en hôpital.

🏥 Elle est habilitée à suivre médicalement les grossesses, les accouchements, à prescrire une contraception, à effectuer des IVG, à vacciner les femmes enceintes et leurs proches, à donner des séances de préparation psychoprophylactique à la naissance.

🥼 Les rendez-vous avec une sage-femme sont remboursés par la Sécurité sociale (hors dépassements d’honoraires). Ils se déroulent généralement à son cabinet en ville, à l’hôpital, et parfois à domicile (notamment en cas de grossesse pathologique ou en post partum).

La doula exerce une profession non réglementée et non médicale. 🤱

Elle ne peut légalement pas être seule présente à un accouchement (ou « accoucher » quelqu’un comme on le dit parfois). Elle ne peut pas prescrire, diagnostiquer, soigner. ❌

Son accompagnement se base sur l’écoute des besoins et des émotions des parents. Elle est là pour apporter un éventail de possibilités, mettre en lien les parents avec d’autres parents / des associations / des soignants. Elle les soutient émotionnellement, physiquement (massages, astuces de posture), logistiquement (cuisine, ménage…). 🍴💓

L’accompagnement n’est pas remboursé, sauf rares cas par la mutuelle.

Des métiers complémentaires

En tant que doula, je ne pourrai pas travailler sans ou contre les sages-femmes. Leur métier est essentiel pour le bon suivi médical des personnes menstruées et des personnes enceintes, car il permet une prise en charge hors de la pathologie (en cas de pathologie, ce sont les gynécos qui sont compétents). Elles sont là pour les accouchements à domicile, en maison de naissance, en plateau technique, en structure hospitalière, et sont notamment les spécialistes de l’accouchement physiologique. 😻

Toutefois, la sage-femme a souvent de nombreuses tâches à mener à bien, un agenda contraint, et les rendez-vous qui s’enchainent ne peuvent parfois pas laisser assez de temps aux questions. En outre, dans certains cadres, la personne enceinte ne pourra pas choisir sa sage-femme (par exemple dans le cadre d’un suivi à l’hôpital), et pourra avoir du mal à se confier à elle sur un plan plus personnel. La doula peut alors prendre le relais pour apporter écoute, bienveillance et assistance à la famille.

Et surtout, la doula peut apporter une aide matérielle concrète, ce qui ne fait pas partie du métier de sage-femme.

Envie d’en savoir plus ? Besoin d’un rendez-vous ?

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L’écoute active, le meilleur outil de la doula

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@ryking32 unsplash

L’écoute active, le meilleur outil de la doula // Active listening is my best doula trick (EN below)

Il y a des métiers qui demandent beaucoup d’investissement matériel : four à pain, truelles, machine à tisser, locaux à louer…

Mon outil de travail principal ne prend pas de place, mais il est précieux quand même : c’est l’écoute active. 👂

Alors c’est quoi l’écoute active ?

Théoriquement, c’est une technique de communication développée par le psychologue Carl Rogers. A mon humble avis, ça devait exister avant le grand homme, mais l’histoire patriarcale aime bien mettre des noms d’homme moderne sur des savoirs ancestraux. 👴

Concrètement, c’est écouter la personne qui nous parle :

  • 💞 en faisant preuve d’authenticité, de respect et d’empathie : afin d’entendre les émotions, le vécu, sans juger et sans prendre non plus sur ses épaules le poids du récit
  • 🤫 en n’interrompant pas et en laissant la place aux silences : pour laisser toute la place au récit de l’autre, et ne pas préjuger de ses besoins, de ses ressentis, ne pas précipiter
  • 👐 en reformulant pour être sûre d’avoir bien compris le propos : pour ne pas calquer ses préjugés aux propos de l’autre, et pour éviter tout malentendu
  • 🏞 en clarifiant le problème et en ouvrant un champ des possibles sans guider vers une solution unique : pour permettre à la personne écoutée de prendre du recul, et de prendre confiance dans ses capacités et ses ressources internes pour avancer sur son chemin de vie.

Cela ne veut pas dire que je ne fais QUE ça : je propose aussi des cours pour apprendre à porter votre bébé, des massages, un coup de ménage, un repas cuisiné… mais sans l’écoute, je ne me définirai pas comme une doula.

Un exemple concret ? C’est écouter une cliente parler de sa peur de laisser son bébé seule plus de 5 minutes dans une pièce, et en reformulant comprendre que cette peur n’est pas envahissante mais vient d’une incompréhension de ce que lui a dit son pédiatre. C’est écouter une autre cliente raconter son premier accouchement, des premiers jours difficiles, pour savoir ce que l’on pourra mettre en place à l’arrivée de son deuxième enfant pour éviter une seconde dépression post partum. C’est écouter enfin une cliente qui a peur de la césarienne, et en la laissant parler plus longtemps et en reformulant, pouvoir lui apporter des éléments concrets sur le déroulement d’une césarienne et ses suites.

Attention, cela ne veut pas dire non plus que je suis thérapeute. Il ne s’agit donc pas de « creuser », d' »investiguer », ni de guérir, ce n’est pas une psychothérapie. Si cela est nécessaire, il faudra vous rapprocher d’un.e professionnel.le de la santé mentale pour entamer une thérapie (l’accompagnement d’une doula restant possible en complément de cette thérapie).

Les émotions, les préjugés, le vécu personnel, les espoirs, les peurs… tout est omniprésent pendant la grossesse et le postpartum, et peut prendre un poids encore plus important que d’habitude. Lorsque je vous accompagne, cela vous permet d’avoir une personne de confiance tout au long de la grossesse et après, à qui déposer ces émotions et avec qui parler de ses attentes.

💞

Active listening is my best doula trick (EN below)

There are jobs that require a lot of material investment : bread oven, trowels, weaving machine, premises to rent, etc.

My main work tool doesn’t take any place, but it’s very valuable : it’s active listening 👂

What is active listening ?

In theory, it was invented by psychologist Carl Rogers as a communication technique. In my opinion, it must have existed before the great man, but patriarchal history likes to put modern man’s names on ancestral knowledge. 👴

Concretely, it means listening to the person who is speaking to us :

  • 💞 by showing authenticity, respect and empathy : in order to hear the emotions, the experience, without judging and without taking the weight of the story on one’s shoulders either
  • 🤫 by not interrupting and leaving room for silence : to leave plenty of room for the other’s story, and not prejudge their needs, their feelings, and not to rush
  • 👐 by rephrasing to be sure you have understood correctly : to avoid any misunderstanding
  • 🏞 by clarifying the problem and opening up a range of possibilities without guiding towards a single solution : so that you can take a step back, and gain confidence in their abilities and internal resources to move forward on their life path.

That doesn’t mean that I ONLY do that : I also offer classes to learn how to carry your baby, massages, cleaning, a cooked meal… but without active listening, I wouldn’t call myself a doula.

A concrete example ? I’ve listened to a client talk about her fear to let her baby alone more than 5 minutes, and by rephrasing I understood that this fear was not overwhelming but came from a misunderstanding of her pedatrician advices. I listened another client tell me how her first delivery led to difficult days and a postpartum depression, which helped me help her finding solutions to avoid that situation for her 2nd birth. Last example : I listened to a client who feared c-section, and by letting her talk a bit longer and by rephrasing, I brought her clear informations on c-section and postpartum after a c-section.

Please note, this doesn’t mean either that I am a therapist. I won’t « dig », « investigate », make a diagnosis nor heal you : this is not a therapy. If a therapy is necessary, you will need to contact a mental health professionnal (support of doula can still be possible in addition to this therapy).

Emotions, prejudices, personal experiences, hopes, fears… everything is omnipresent during pregnancy and postpartum, and can take on an ever greater place than usual. When I support you, you have a thrusted person throughout the pregnancy and after, with whom you can share your emotions and talk about your expectations.

💞

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Comment se passe un rendez-vous avec ma doula ?

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Photo de Priscilla Du Preez 🇨🇦 sur Unsplash

Comment se passe un rdv avec ma doula ? // What happens during a doula appointment (EN below)

Un rendez-vous de doula, c’est extrêmement difficile à résumer ! Selon la doula, les besoins des parents, si c’est un rdv pré ou postnatal… tout change.

Une seule constante : le rendez-vous se fait à votre rythme, en fonction de vos besoins du moment. J’écoute vos émotions, je réponds à vos questions, je vous offre un espace où déposer et des réponses adaptées à votre vie. 🍃

On parle allaitement, accouchement, sexualité, accueil du bébé, … sans plan prédéfini, c’est vous qui menez la danse ! Et si vous ne savez pas par quoi commencer, je vous aide en vous proposant des sujets. 💬

🐤 Parfois, en postnatal, c’est votre bébé qui mène le rendez-vous : s’iel est calme et que vous avez besoin de parler, on en profite. Ou au contraire, j’en profite pour faire un coup de ménage, préparer un repas… Si vous avez besoin de repos, je prends soin d’ellui pendant que vous vous allongez.

On peut aussi ajouter à un rendez-vous de doula : un cours de portage, un atelier massage bébé, un massage pour vous, de l’aide administrative….

Et pour un rendez-vous en visio ? Pas d’aide matérielle mais je peux vous donner des contacts dans votre zone géographique, des ressources associatives, des astuces d’organisation… et mon écoute reste la même ! 💻👂

💞

Photo de Kevin McCutcheon sur Unsplash

What happens during a doula appointment

It’s not easy to sum up what can happen during an appointement with your doula ! Depending on the doula, what the parents need, if it’s a prenatal or postnatal appointement…. everything can be different !

One thing does remain : each appointment follows your rythme, your needs of the moment. I listen to your emotions, I answer to your questions, I offer you a safe place to share your history and answers adapted to your life .🍃

We can talk about breast/bottlefeeding, birth, sexuality, welcoming your baby…. without any predefined plan, you’re the one to decide ! And if you don’t know where to start, I can help you by proposing several topics. 💬

🐤 Sometimes, during a postnatal appointement, your baby would decide what happens. If they’re calm, we can take the opportunity to have a chat. Or on the contrary, I’ll take the opportunity to do a bit of housechores, to cook a meal… And if you need some rest, I can take care of them while you lie down a bit.

We can also add to a doula appointment : a baby carrying class, a baby massage class, a massage for you, some help with admin work….

And what if the appointement takes place over zoom ? Then I can’t do housechores, but I can give you contacts in your area and organisation tips… and I’m still here to listen to you 💞

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Une liste de naissance plus douce et plus verte ?

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Photo de Kelly Sikkema sur Unsplash

Une liste de naissance plus douce et plus verte ? // How do I have a kinder and greener baby registry ? (EN below)

Une liste de naissance en magasin, c’est un inventaire à la Prévert. 🍼🧸👗🛒

Je me rappelle avoir vu un reportage où un vendeur en puériculture insistait pour qu’un futur papa francilien qui n’avait pas le permis achète quand même un siège auto PARCE QU’ON SAIT JAMAIS. Alors déjà, il y a une forte probabilité, que, si, vous savez ce dont vous avez besoin.

Prenez le risque de ne pas tout acheter !

▶️ Et si vous hésitez ? Vous pouvez louer, demander à un· e ami·e de vous prêter, faire sans quelque temps…

▶️Et si c’était urgent ? On vit entouré·es de centres commerciaux et de sites internet qui livrent (trop) rapidement : à moins que vous ayez prévu de vivre les 6 premiers mois de bébé à plus de 100km de toute civilisation, les achats peuvent souvent être reportés.

▶️ L’intérêt ? ne pas s’encombrer d’objets, garder de l’argent de côté (pour les imprévus, pour un rdv chez l’osteo, pour la babysitter…) et prendre confiance en vos compétences parentales.

Photo de DICSON sur Unsplash

Prenez un autre risque : demandez des biens non matériels pour la naissance de votre enfant.

▶️ Une cagnotte pour les imprévus 💸

▶️ Des heures de ménage, de babysitting 🧽

▶️ Un repas cuisiné maison 🍴

▶️ Venir sortir le chien pendant deux semaines 🐶

▶️ Un atelier de portage, un massage, une doula… 💞

How do I have a kinder and greener baby registry ? (EN below)

When you look at baby registries, you can get easily overwhelmed by the amount of « essential » things to buy. 🍼🧸👗🛒

I remember watching a show where a store manager would advise a young father to buy a car seat JUST IN CASE. Said young father lived in Paris and didn’t even have a car…

Take the risk not to buy everything !

▶️ And if you don’t know if something is useful or not ? You can try without it, or rent it, or ask a friend to borrow it….

▶️ And what if there’s an emergency ? We are surrounded by shops and websites that can deliver your parcel (too) quickly : it can come handy in case of emergency, unless you live at more than 100km from any civilization during the 6 first months of your baby.

▶️ What is the point of this article ? To live with less (hello Marie Kondo !), to save some money (for unplanned events, to indulge yourself with a massage, to pay the babysitter…), and to gain confidence on your parenting skills (which do not depend of what you can or cannot buy !).

baby surrounded by cloth and toys

Let’s take another risk : ask for non material gifts on your baby registry !

▶️ A whip-around for unplanned events 💸

▶️ Babysitting or cleaning services 🧽

▶️ Homecooked meals 🍴

▶️ Walking the dog for 2 weeks 🐶

▶️ A baby carrying or baby massage class, or an appointment with a doula 💞

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Jumeaux, twins, multiples & cie

Pourquoi faire appel à une doula pour une grossesse gémellaire

madameld
Photo de Sergiu Vălenaș sur Unsplash

Pourquoi faire appel à une doula quand on attend des jumellaux ?
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Why a doula when you’re expecting twins ? FR/EN below 🇬🇧

🫄 Pour poser des questions sur la grossesse et l’accouchement de deux bébés : est-ce que je dois manger pour 3 ? est-ce que je peux avoir un accouchement naturel ? quels sont les risques particuliers à la grossesse et l’accouchement de jumeaux ?

🐣 Pour évoquer la prématurité et ses particularités : comment m’organiser si les bébés sont hospitalisés ? quels sont les soins à apporter à un bébé né trop tôt ?

🤱 Pour démarrer un allaitement double de façon sereine : l’allaitement double est-il possible ? faut-il forcément un tire-lait ?

🧹 Pour avoir des bras en plus à la maison, si l’on doit se reposer pendant la grossesse ou une fois que les bébés sontarrivés : ma doula peut passer l’aspirateur, bercer un bébé, amener un repas, sortir le chien, s’occuper de l’aîné, étendre le linge…

J’étais déjà doula quand j’étais enceinte de mes jumeaux, et j’ai moi-même fait appel à une doula. Elle m’a aidée à comprendre comment se passerait l’accouchement, à écrire mon projet de naissance, à rassurer mon compagnon sur ses craintes d’accueillir deux bébés en même temps. Elle a aussi été là les premiers jours pour l’allaitement, le sevrage, et aussi pour m’accompagner à des rdv médicaux car je ne me sentais pas en confiance d’y aller seule avec deux bébés ! Elle m’a vraiment aidée à avoir une naissance et un postpartum sereins.

Photo de Vanessa sur Unsplash

Vous attendez des jumeaux ? Je serai ravie de vous accompagner, afin que l’accueil de vos bébés se fasse avec confiance et sérénité. 🌸

🇬🇧🇬🇧🇬🇧 Why a doula when you’re expecting twins ?

💞To share your emotions concerning this big news :
the joy to expect babies, the fear of prematurity, hopes, anger, doubts…

🫄 To ask questions about expecting two babies, and what their births can look like : do I have to eat 3 times more ? can I have a natural birth ? what are the particular risks of a twin pregnancy and birth ?

🐣 To talk about premature babies and their specificities : how do I organise myself if the babies are hospitalized ?

👶👶To organise coming home with two babies : what to buy, what to expect, how many bottles/onesies/strollers/mats…

🤱To start breastfeeding in a serene environment : can I breastfeed two babies at the same time ? do I need a pump ?

🧹 To have a practical help at home, if you need to rest during your pregnancy, or when the babies are born : my doula can clean the house, bring a meal, take care of the babies, take care of the big sister/brother, walk the dog…

I was already a doula when I got pregnant with twins, and I had a doula to help me. She explains me how the birth could go. I wrote my birth plan with her, and she listened to my partner’s fears about having twins. She also was there during the first few days after the birth, to help me with breastfeeding, weaning, but also to come with me on medical appointment when I feared going alone with two babies ! It really helped me having a serene birth and postpartum.

Photo RyKing Uploads – Unsplash

Are you expecting twins this year ? I’ll be glad to help you on this way, so that you welcome your babies with serenity and confidence. 🌸

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